Yazio

Yazio是一款专注于饮食管理与营养追踪的综合性健康应用。它以卡路里和营养素计算为核心，结合运动记录、饮水追踪及间歇性禁食等流行健康方法，为用户提供一个数据化的吃动平衡管理工具。其目标是通过科学的记录与规划，帮助用户形成可持续的健康饮食习惯，实现体重管理或营养改善的目标。

Yazio怎么使用？

1、打开雅卓(YAZIO)，在日记页点击下方晚餐右侧的添加按钮;

2、添加晚餐进食的食物，或在上方搜索栏搜索添加;

3、如搜索牛肉并添加到晚餐日记中;

4、接着返回日记页点击总结下方的进食记录就可以查看当天所摄取的营养量;

5、比如：卡路里、蛋白质、碳水化合物、食用纤维、糖等;

6、点击右上角的功能分析图标还可以查看更多特色功能以及营养分析;

7、还可以设置禁食，启动追踪器;

8、最后雅卓食谱模块，早餐午餐晚餐，素餐高蛋白......为你的健康生活提供全面丰富的膳食计划。

Yazio功能特色

以营养成分为核心的精细化饮食记录：应用的核心是详细记录每日摄入。它不仅记录总卡路里，更深入追踪 “碳水化合物、蛋白质、脂肪”三大宏量营养素 的摄入量与目标比例(如117/193克)。每餐的卡路里进度会以环形图直观展示，让营养平衡一目了然。

便捷的“条形码扫描”与庞大的食物数据库：通过的免费条形码扫描器，用户可以快速扫描包装食品，自动获取营养信息并记录。数据库还会对食物进行标签化评价(如“优质蛋白质来源”、“糖分过高”)，辅助用户做出更健康的选择。

集成的“间歇性禁食”计时与追踪工具：应用了流行的间歇性禁食追踪器。用户可以选择如“16:8”等模式，应用会以大号计时器动态显示当前的禁食时长，并清晰标注禁食与进食的起止时间，帮助用户规律执行禁食计划。

多维度的健康数据综合看板：首页看板整合了运动消耗(卡路里、步数、距离)、水分摄入(记录器与目标)、以及禁食状态。这种设计让用户无需切换多个应用，即可在一个界面上全面掌握自己当日的关键健康指标，便于进行整体调整。

Yazio常见问题

Q：Yazio和Keep、苹果健康这类运动记录App有什么区别?

A：主要区别在于核心侧重点。Keep等应用的核心是运动跟练与计划，健康数据记录是附属功能。Yazio的核心是饮食营养的深度管理与分析，其食物数据库、营养追踪和饮食计划功能更为专业和精细，运动记录更多是作为热量消耗的补充数据。两者可配合使用。

Q：软件中的食物数据库准确吗?对中国食物和菜品的覆盖全吗?

A：其国际食物数据库通常较为准确，但对于复杂的中国菜肴、地方小吃及餐馆菜品，可能需要用户手动估算或从社区数据库中选择，可能存在误差。用户可以自定义食物和菜品，并依靠条形码扫描记录包装食品，这是最准确的方式。

更新日志

看到您用雅卓向目标进发，我们真是太高兴了!

1、我们进一步改进了应用，让您用起来更方便。祝您好运